Sedem spôsobov, ako sa zbaviť sezónnej depresie.

Daždivé počasie, zima, stále zamračené a najkratšie dni v roku. To všetko našej psychike práve veľmi nepridá. Za tmy sa prebúdzame, za tmy chodíme domov. A u niektorých sa začne prehlbovať pocit, že sa nič nedarí, že nič nemá zmysel, a vyčerpanie im nedovolí takmer vstať z postele. Pocity skľúčenosti a beznádeje, ktoré nemiznú, môžu […]

Správne dýchanie upokojuje aj omladzuje. Vyskúšajte účinné postupy

Pár hlbokých nádychov a výdychov, ešte lepšie doplnených o počítanie od jednej do desať, je skratkou na okamžité upokojenie. Nesprávnym dýchaním si dokonca skracujeme život. Väčšina z nás dýcha povrchne, málo a zlou technikou. Kyslík sa tak nemá šancu dostať do miest, kde je ho najviac potrebný. Ak prežívame nejakú emóciu, či už pozitívnu alebo […]

Žena 50+, single a šťastná? Pre mnohé dámy najkrajšie životné obdobie. Pocit slobody je na nezaplatenie!

Rozvádzať sa po desiatkach rokov manželstva nie je práve disciplína, po ktorej by človek túžil, ale stane sa. Vyrovnať sa s takouto životnou zmenou nebýva ľahké, ale môže to byť aj odrazový mostík k úplne inému životu. Oveľa lepšiemu. Strach zo samoty býva asi najčastejšia emócia, ktorá človeka po rozvode zaplaví. Ak ste boli zvyknuté […]

Liek na zlomené srdce? Odpustenie. Chce to ale čas, neponáhľajte sa

Všetci by sme chceli mať svet za bezpečné miesto. Ale realita je úplne iná. Ľudia si navzájom ubližujú – a najviac tí, ktorí k sebe majú najbližšie. A potom si odpúšťajú. Niekedy. Alebo sa o to aspoň snažia. Odpúšťanie totiž pomáha nielen k pokoju na duši, ale má aj kladný vplyv na fyzické zdravie. A […]

Ako si udržať pozitívnu náladu napriek negatívnym myšlienkam náprotivku

Negatívne pocity a myšlienky vedia otráviť nielen jednotlivcov, rovnako veľký vplyv môžu mať aj na jeho okolie. Ako si udržať pozitívny prístup v prípade, že vedľa seba máte niekoho naštvaného? Všeobecne má negatívne myšlienky a nálady raz za čas v živote každý. Často stačí svojho partnera či partnerku vypočuť, prípadne prísť s ponukou menšej pomoci, […]

Ako mám začať zhadzovať emočný tuk?

Občas si ja sama hovorím, že je to také jednoduché, prečo v tom ostatné ženy hľadajú také zložitosti. Dostávam denne veľa otázok týkajúcich sa postavy, nejakého toho tuku navyše zo stresu, dobiehania energie, ktorú vydali cez deň, upieranie si jedla a vyjedanie chladničky až doma, keď sa dostanú do „toho pokoja“. Častá otázka mojich klientok […]

Poznáte svoj sexuálny štýl? Možno budete prekvapení, ako veľmi ovplyvňuje váš vzťah

Keď sa povie sexuálny štýl, mnohým sa vybaví obľúbená sexuálna pozícia. V skutočnosti však tento pojem odkazuje na spôsob, akým človek vníma sex. Pokiaľ partneri majú rovnaký sexuálny štýl, je pravdepodobné, že ich intímny život iba prekvitá. V opačnom prípade sa oplatí rozuzliť, čo od milostného života očakávate nielen vy, ale aj váš partner. Neklape […]

Vzťah na diaľku.. Zbytočná komplikácia, alebo skúška lásky?

Môže vzťah na diaľku vydržať? Boli ste niekedy v takomto type vzťahu? Pokiaľ sa v takejto situácii práve nachádzate, poradíme vám pár tipov, ako ju prežiť a ideálne posilniť puto s vašim, teraz vzdialeným, náprotivkom. Po niekoľkých zlomených srdciach a nespočetných zlých známostí ste konečne našli toho pravého, ale má to háčik… nežijete v rovnakom […]

Ranný rituál, ktorý je vraj kľúčom k spokojnosti

Čo je vôbec prvá vec, ktorú po zacvaknutí budíka každé ráno urobíte? Otočíte sa a ešte chvíľu driemete  a až potom vstanete, alebo naopak vyštartujete z postele a vrhnete sa na hygienu alebo raňajky? Tak či tak, ani jedno nie je práve to pravé. Odborníci všetkým bez rozdielu odporúčajú jednoduchý rituál, ktorý by sa mal […]

Daň za neveru: Okrem zničeného vzťahu vás to môže stať oveľa viac

Aj neverník je iba človek! Čo prežíva, keď otvorí svoju náruč príležitosti a dobrodružstvu – mimo svojho existujúceho vzťahu? S týmito komplikáciami rozhodne vopred nepočíta! Existuje mnoho dôvodov, prečo ľudia podvádzajú, a vzorce sú zložitejšie, než naznačujú bežné stereotypy. Keď Marylandská univerzita v spolupráci s Kinseyho inštitútom a sociálnou sieťou Reddit vyspovedala 495 ľudí (takmer […]