Chcete žiť zdravšie, schudnúť a zlepšiť si fyzičku? Začnite pri tom, čo jete. Skúste koncept čistého stravovania. Stačí mesiac a pocítite zmenu nielen na tele, ale budete sa jednoducho cítiť lepšie. Poznáte koncept čistého stravovania (clean eating)? Keď zistíte, čo robí priemyselne vyrábané jedlo s vašim telom, nebudete mať problém ho z jedálnička vyradiť alebo […]
srdcový infarkt
Prečo soľ telu škodí?
Prijímame až trikrát viac soli, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), a dvanásťnásobok množstva nevyhnutného pre kvalitný život. Z 80 percent sa na tom podieľa soľ pridaná do potravín pri výrobe. Koľko soli denne môžeme ešte v zdraví zjesť a kde sa ukrýva? Zdravotné riziká nadmerného dlhodobého príjmu soli zahŕňajú okrem srdcovo-cievnych chorôb ako je […]
Majte radi svoje srdce! Top 7 potravín pre jeho zdravie.
Choroby srdca a ciev spôsobujú 47 percent všetkých úmrtí. Čo my sami robíme pre to, aby nás infarkt nepostihol? Správame sa k svojmu srdcu ohľaduplne? Myslíme na jeho zdravie? Existujú takzvané ovplyvniteľné rizikové faktory, teda to, čo môže každý z nás ovplyvniť životosprávou. Podľa lekárov je to predovšetkým fajčenie. Každý teda tým, ako sa správa […]
10 dôvodov, prečo je pohyb zdravý.
Zlepšuje kardiovaskulárny systém – posilňuje srdce, ktoré dokáže okysličiť a prečerpať väčšie množstvo krvi za kratší čas a tým sa menej namáha v pokoji (nižšia tepová frekvencia) aj pri záťaži (tepová frekvencia sa zvýši rýchlejšie na potrebnú tréningovú hodnotu) Zlepšuje funkcie – dychové, tráviace Zvyšuje energetický výdaj – redukuje nadváhu a zmierňuje obezitu Znižuje množstvo […]
Ako zabrániť pádom seniorov?
Keď spadne malé dieťa, väčšinou sa nič vážne nestane. U seniorov je ale situácia opačná. Takáto nehoda môže spôsobiť nielen zranenia, ale aj pobyt v nemocnici, trvalé následky a niekedy aj smrť. Tak mnohokrát končia ťažkosti spojené so známou zlomeninou nohy v krčku. A aj keď človek vyviazne bez poranenia, môže sa začať báť. Ako […]
Milujete vyprážané jedlo? Týmto 4 rizikám vystavujete svoje telo!
Že je vyprážanie najmenej zdravý spôsob úpravy jedla, vás zrejme neprekvapí. Ale prečo vlastne? Čo robí s potravinami, a predovšetkým – čo dokáže napáchať vo vašom tele? Aj keď odborníci na výživu na rizikovú stránku vyprážania potravín upozorňujú už roky, napriek tomu má vyprážaný syr, rezeň alebo hranolky vo vašej kuchyni svoje nezastupiteľné miesto. Vyprážané […]