Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť, sústredenie a ďalšie činnosti mozgu

Každá časť nášho tela potrebuje určité látky, aby správne fungovala. Aj náš mozog. Pokiaľ mu doprajete správne jedlá, bude vám fungovať nielen pamäť, ale aj sústredenie alebo učenie. Ak nie, budete pomalí, nervózni a bez nálady. Ktoré potraviny svojmu mozgu doprajte? Rybie mäso Rybie mäso, obzvlášť mäso tučných rýb, ako sú tuniak, pstruh, makrela alebo […]

Ako zlepšiť funkciu pečene prírodnými cestami

Posilnenie zdravia pečene na odstránenie toxínov z tela je pevnou súčasťou Ayurvedy a TCM už po tisícročia. Starí liečitelia sa na nich zameriavali preto, že ide o multifunkčný orgán, jeden z hlavných, ktoré musia byť u chorých liečené. V TCM sa hovorí, že „liečiteľ, ktorý vie, ako harmonizovať pečeň, vie, ako vyliečiť sto chorôb.“ A […]

Prečo sú kurkuma a čierne korenie „silná dvojka“

Kurkuma, tiež známa ako zlaté korenie, je rastlina, ktorá rastie v Ázii a Strednej Amerike. Dodáva karí žltú farbu a v tradičnej indickej medicíne sa používa už tisíce rokov na liečbu rôznych zdravotných problémov. Štúdie podporujú jeho použitie a ukazujú, že môže prospieť vášmu zdraviu. Ale spojenie kurkumy s korením môže ešte zvýšiť jej účinky. […]

Cesnak! Aké najväčšie chyby, ktoré ničia jeho účinky, robíme v kuchyni?

Jednou z najhodnotnejších tuzemských superpotravín je bezpochyby cesnak. Posilňuje imunitu, je považovaný za prírodné antibiotikum, chráni srdce aj cievy, zaháňa cukrovku aj rakovinu. Lenže stačí málo a jeho silu môžete totálne zničiť. Aspoň jeden strúčik cesnaku by ste si vraj mali dopriať každý deň a nebudete potrebovať doktorov ani tabletky. „Cesnak je známy ako prírodný […]

Ako sa navždy zbaviť otravného akné? Stačí vám k tomu iba jediná surovina!

Akné môže byť pre niektorých z vás bojom s veternými mlynmi. Hoci sa všemožne snažíte, používate pravidelne prípravky pre vyčistenie pleti, akné nemizne a vy sa cítite bezradní. Niekedy je však lepšie sa vydať prírodnou cestou a na predražené kozmetické prípravky sa vykašľať. Skvelým pomocníkom v boji proti akné vám bude totiž banánová šupka, ktorá […]

Ako schudnúť? Dodržujte týchto 10 rád.

1. Uberte jednu štvrtinu porcie Viete, že musíte jesť zdravšie a mali by ste znížiť porcie. Čo ale robiť, keď sa vám nechce jedlo vážiť alebo počítať kalórie? Máme pre vás riešenie! Z každej bežnej porcie si dajte o štvrtinu menej ako doteraz a pokiaľ to ide, nahraďte túto štvrtinu zeleninou. Neochudobňujme sa ale o […]

Prehľad diét: ktoré sú zdravé a ktorým sa oblúkom vyhnúť?

Prerušovaný pôst, diéta 1200 kcal, zásaditá, stredomorská, flexitariánska, MIND diéta, ketogénna, Dukanova, Paleo, Atkinsonova, Whole30 alebo hadia … Zdravotníci a odborníci na výživu sa zamerali na diéty, ktoré boli v minulom roku najpopulárnejšie a zhodnotili, aký je ich skutočný dopad na ľudské zdravie. V mnohých prípadoch mali negatívne dôsledky globálne obľúbených diét prevahu nad pozitívnym […]

22 diétnych potravín, ktoré v období pandémie najúčinnejšie posilnia vašu imunitu

Hoci so sebou karanténa prináša veľa nevýhod, pre chudnutie je ako stvorená. Už vás nemusí trápiť nedostatok času na varenie pretože jesť zdravé potraviny bohaté na vitamíny sa teraz javí ako povinnosť. Ovocie i zeleninu do svojho jedálnička pridáva každý. Čo ale ostatné potraviny, ktoré dokážu účinne posilniť vašu imunitu? Niektoré z nich vám zároveň […]

Zázvor je 10 000-krát účinnejší ako chemoterapia, potvrdila to nová štúdia

farmasi

Podľa nej zázvor obsahuje ojedinelú zlúčeninu, ktorá môže byť až 10 000-krát účinnejšia ako tradične používaná chemoterapia. Ako dopadne stret byliny s farmaceutickým priemyslom? Na Slovensku pribudne každoročne viac ako 30-tisíc ľudí s rakovinou a s onkologickou diagnózou sa možno stretnúť takmer v každej rodine.  Nová štúdia publikovaná organizáciou Public Library of Science (PLoS, v preklade […]