Sedem rád, po ktorých prestanete v noci chrápať

Chrápanie nie je len spoločenský, ale aj zdravotný problém. A zďaleka nie ojedinelý. Podľa prieskumov chrápe vo veku 35 – 65 rokov 24 % mužov a 8 % žien. Nielen, že to môže signalizovať zdravotné problémy, ale spôsobuje to aj horšiu kvalitu spánku ako chrápajúceho, tak aj jeho nocľažníka. Väčšina ľudí sa zmieri so svojím […]

Žena 50+, single a šťastná? Pre mnohé dámy najkrajšie životné obdobie. Pocit slobody je na nezaplatenie!

Rozvádzať sa po desiatkach rokov manželstva nie je práve disciplína, po ktorej by človek túžil, ale stane sa. Vyrovnať sa s takouto životnou zmenou nebýva ľahké, ale môže to byť aj odrazový mostík k úplne inému životu. Oveľa lepšiemu. Strach zo samoty býva asi najčastejšia emócia, ktorá človeka po rozvode zaplaví. Ak ste boli zvyknuté […]

Zostávate s ním prvýkrát cez noc. Na čo nezabudnúť?

Jedným zo zásadných míľnikov na začiatku vzťahu býva prvá spoločne strávená noc – a rozhodne pritom nemusí dôjsť aj na prvý sex. Aj tak – ako pred každým prvýkrát – môžete pociťovať nervozitu, pretože partnera spoznáte o trochu viac a on zase vás. A navyše tu sú aj praktické otázky. Na chvíľu sa zbavte toho, […]

Problémy so spánkom: Ako ich zahnať nadobro?

Už dve hodiny sa prevaľujete na posteli, obraciate spotený vankúš – a stále nie a nie zaspať. Čím zúfalejšie sa snažíte na nič nemyslieť, tým ste čulejší. Čo váš spánok zaháňa a ako ho privolať späť? Budíte sa niekoľkokrát za noc a máte ťažkosti znova „zabrať“? Vstávate ráno uťahaní, ako keby ste celú noc skladali […]