Ide o jeden z najdôležitejších hormónov, o ktorom by sa dalo povedať, že riadi náš čas. Melatonín ovplyvňuje spánok a s postupom času jeho hladina v tele klesá. Dá sa proti tomu bojovať? Ako vôbec vyzerá kvalitný spánok? Na počte hodín ani tak nezáleží, je to veľmi individuálne. V priemere sa pohybuje medzi šiestimi až […]