Veľa rokov platilo, že spať sa má osem hodín denne. Nedávno sa však v rámci výskumu potreby spánku zistilo, že nutnosť držať sa „povinných“ ôsmich hodín je tak trochu mýtusom. Jedno z najdôležitejších zistení sa týka faktu, že keď hovoríme o spaní, je ďaleko dôležitejšia kvalita ako kvantita. Aj keď človek spí osem hodín, bude […]
šport
Mužom sa znižuje testosterón, už nie sú samci ako predtým.
Asi najznámejšou osobnosťou, ktorá nízkou hladinou testosterónu trpí, je britský popový spevák Robbie Williams. Tomu lekári v tridsiatich rokoch zistili, že za jeho depresiou môže práve nízka hladina tohto hormónu. Spevákov príklad ukazuje, že to nie sú len starší muži, o ktorých sa vo väčšine prípadov jedná. Testosterón, mužský sexuálny hormón, má veľký vplyv na […]
Športujte vo dvojici
Dávate si každý rok predsavzatia, že schudnete, ale nikdy vám to nevydrží dlhšie ako týždeň? Potom máte možno zlú motiváciu a nedostatok pevnej vôle. To však nie je nič, čo by pre vás malo predstavovať neprekonateľnú prekážku, ale naopak by vás to malo prinútiť vytrvať a stále sa pokúšať o dosiahnutie svojho cieľa. Zaujíma vás […]