Nepodceňujte spánok! Nedostatok môže za nadváhu aj rakovinu

Spánok nám zaberie asi tretinu života. Je to základná fyziologická potreba, rovnako ako napríklad dýchanie. Pri jeho dlhodobom nedostatku hrozia nepríjemnosti, ako je priberanie alebo odpor k sexu, ale aj najrôznejšie choroby. Viete, prečo je dostatok spánku taký dôležitý? Spánok je pre správne fungovanie ľudského organizmu nevyhnutný. Pri jeho deficite horšie funguje mozog aj telo, […]

Nový partner kradne spánok. Prečo sa oplatí zaspávať vedľa niekoho, s kým sme dlhšie?

Kvalitný spánok je alfou a omegou našich životov. Kto sa mu ale oddáva sám, je v nevýhode. Pokiaľ totiž zaspávame vedľa niekoho blízkeho, spánok sa prehlbuje. A to nie je všetko! Je to neuveriteľné, ale každý z nás trávi zhruba jednu tretinu svojho života v posteli (približne druhú tretinu tvorí pracovný život a posledná tretina […]

Naordinujte si šťastie! 4 triky, s ktorými sa vám to podarí

Každý chce byť šťastný, ale málokto sa tak naozaj cíti. Len povážte, koľko zamračených ľudí chodí po uliciach, koľko žiaľu a sťažností na všetko možné sa stále odniekiaľ ozýva. Pritom to nie je zas také zložité. Tu je pár jednoduchých trikov, ktoré vás urobia šťastnejšími. Šťastie je stav mysle, nad ktorým máte vplyv len vy […]

Nie je pusa ako pusa! Poznajte podľa bozku, aký má k vám ten druhý vzťah

Bozky môžu pristáť takmer kamkoľvek. Prečo vďaka nim poznáte, čo k vám druhý cíti? Keďže sú komunikačným prostriedkom, odhaľujú viac, než si možno dokážete pripustiť! Zapája 34 tvárových svalov, počas jednej minúty spáli asi dve kalórie a za  10 sekúnd je schopné odovzdať 80 miliónov baktérií z jedných úst do tých druhých. Bozkávanie je neskutočne […]

Milujem ho, ale… Čo môžu byť vážne dôvody na rozchod?

Láska síce hory prenáša, ale sú situácie, kedy je to naozaj poriadna ťarcha. A niekedy sa môže stať, že hoci sa dvaja ľudia majú naozaj radi, byť spolu jednoducho nemôžu. Potom im nezostáva nič iné ako to ukončiť. Rozísť sa, keď vám ten druhý zase nič také hrozné neurobil? Vypočuť mozog namiesto srdca môže byť […]

10 darčekov pre mozog. Potrebuje ich každý deň.

Plány, termíny, noví klienti, nové úlohy… Všetok zhon všedného dňa dopadá na mozog. Aby mohol toto bláznivé tempo vydržať, musíme sa oň včas a riadne starať. Ako? Využite aspoň jeden z desiatich nasledujúcich spôsobov, ako svoj mozog odmeniť. 1. Zdriemnuť si po obede. Každý už počul o prospešnosti popoludňajšieho spánku. Má to svoj zmysel. Nielenže […]

Milostné zlozvyky, ktoré vám bránia nájsť si toho pravého na celý život

Je to stále dookola. Všetky vaše vzťahy končia podobným neúspechom, nie a nie nájsť chlapa pre skutočný život. Zlá správa je, že si za to možno môžete samy. Ale dobrá je, že to môžete zmeniť a konečne nájsť lásku! Zakaždým, keď s niekým začínate chodiť, hovoríte si, že tentoraz to bude iné. Že už ste […]

Sexuálne napätie a ako ho zvládať

Je sexy. Každý deň sa na neho tešíte a milujete jeho prítomnosť. Tiež zdá sa, že to funguje aj obrátene. Páčite sa mu. Problém je, že obaja ste zadaní. Romániku s kolegom, susedom alebo bývalým spolužiakom sa rozumom bránite, ale telo hovorí niečo iné. Ako sexuálne napätie zvládnuť? Sexuálna chémia ide na plné obrátky, fantázii […]

5 spôsobov ako vydať viac kalórií aj bez cvičenia

O niečo zvýšiť energetický výdaj organizmu je možné aj bez fyzického cvičenia. To bolo potvrdené odborníkmi. Prinášame vám päť typov ako na to. 1. Udržujte v miestnostiach nižšiu teplotu Dbajte na to, aby miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, neboli prekúrené a udržujte v nich nižšiu teplotu, najmä tam, kde spíte. Zároveň sa snažte byť čo […]

Keď sa úplne vzdáte cukru, má to svoje negatívne vedľajšie účinky

Konzumácia cukru sa od roku 2008 celosvetovo znižuje. Odborníci na zdravý životný štýl to kvitujú, pretože nadmerná spotreba cukru môže za mnohé zdravotné neduhy. Avšak všetci varujú pred negatívnymi vedľajšími účinkami, ktoré nastupujú po okamžitom vynechaní cukru. Znižovanie príjmu cukru má jasné zdravotné výhody, vrátane nižšieho príjmu kalórií, čo môže pomôcť pri znižovaní váhy a […]

Prihlásenie k odberu noviniek

Úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek.

Pri pokuse o odoslanie žiadosti sa vyskytla chyba. Prosím skúste to znova.