Stokrát položená otázka. Čomu by sa človek mal zásadne vyhnúť, keď si praje znížiť hmotnosť? Ktoré potraviny sú takzvane zakázané? Stačí trochu pátrať a zistíte, že preverených odpovedí a zasvätených rád sú desiatky. A možno viac. Často sa jedna od druhej dosť líšia. Niekedy si aj protirečia. Iné sú naopak notoricky známe. A väčšine ľudí […]
kalorické jedlo
Ploché brucho za dva týždne: malé zmeny, ktoré veľa dokážu
Za dva týždne sa len ťažko zbavíte nánosu tuku, ktorý ste si na bruchu budovali roky. Čo sa však zvládnuť dá, je zabezpečiť, aby vám aspoň trochu spľaslo. Ak urobíte nasledujúce zmeny, zbavíte sa prebytočnej vody, nafúknutého brucha a možno aj nejakého kilogramu. Získať a udržať si ploché brucho nikdy nie je úplne jednoduché. Aj […]
Chyby pri raňajkách, kvôli ktorým sa priberá
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Nie každý však vie, že práve pri raňajkách sa dopúšťame množstvo chýb, ktoré neskôr vedú k zdravotným problémom a naberaniu prebytočných kilogramov. Niektoré z nich uvádzame: Veľkosť porcie Ak máte za to, že malá porcia obilninovej kaše na raňajky zmenší celkový denný prísun kalórií a pomôže vám tak udržať si […]