Každá časť nášho tela potrebuje určité látky, aby správne fungovala. Aj náš mozog. Pokiaľ mu doprajete správne jedlá, bude vám fungovať nielen pamäť, ale aj sústredenie alebo učenie. Ak nie, budete pomalí, nervózni a bez nálady. Ktoré potraviny svojmu mozgu doprajte? Rybie mäso Rybie mäso, obzvlášť mäso tučných rýb, ako sú tuniak, pstruh, makrela alebo […]
demencia
7 zvláštnych príznakov, ktoré odhalia Alzheimera: problémy s rečou, bezradnosť i zmeny správania
Pán doktor, ako sa volá ten Nemec, ktorý mi stále schováva veci? Alzheimer, dedo, Alzheimer. Známy a dosť drsný vtip možno niekoho pobaví. Choroba samotná ale už taká úsmevná nie je. Ľudí s Alzheimerovou chorobou každoročne pribúda a pre zdravotnícky aj ekonomický systém to znamená veľkú záťaž. Odborníci sa snažia upozorňovať na vážnu problematiku aj […]
Rýchlosť starnutia ovplyvňujú gény, prostredie a životný štýl. Ako ju spomaliť?
Máte pred sebou dve osoby, ktoré oslávili rovnaké životné jubileum. Na prvý pohľad rozpoznáte, že proces starnutia u nich postupuje v rozdielnom tempe. Čo všetko o tom rozhoduje? Podľa tzv. Baltimorskej štúdie, ktorá prebieha od roku 1958 a sleduje príčiny úmrtí jednotlivcov, sa zistilo, že ľudia neumierajú na starnutie, ale na choroby, ktoré nazývame civilizačnými. […]
Ako zabrániť pádom seniorov?
Keď spadne malé dieťa, väčšinou sa nič vážne nestane. U seniorov je ale situácia opačná. Takáto nehoda môže spôsobiť nielen zranenia, ale aj pobyt v nemocnici, trvalé následky a niekedy aj smrť. Tak mnohokrát končia ťažkosti spojené so známou zlomeninou nohy v krčku. A aj keď človek vyviazne bez poranenia, môže sa začať báť. Ako […]
Čo dokážete cvičením? Zlepšíte (nielen) sex!
Vďaka aktívnemu životu si nielen vybudujete svalovú hmotu a skrášlite svoje krivky ale zároveň posilníte srdcovú činnosť, prekrvíte a tým ozdravíte pokožku a dokonca zlepšíte aj svoj sexuálny život. Už 20 minút jazdy na rotopéde znižuje hladinu stresových hormónov minimálne na dve hodiny. Stres, podráždenosť a únavu viditeľne zmierňuje aj nenáročné posilňovanie. Za niekoľko týždňov […]