Ako dlho trvá naučiť sa ubehnúť 5 km? A ide vôbec začať v prípade, že máte nadváhu? Čo robiť v prvých týždňoch a čo potom? Práve zdolanie piatich kilometrov býva odrazovým mostíkom k lepšej fyzickej i psychickej kondícii a novým bežeckým zážitkom. Ako na to? Rozhodli ste sa, že začnete behať. Prinútite sa vstať, obliecť […]
tréning
5 dôvodov, prečo dať šancu rannému sexu. Má nejaké nevýhody?
Niekto to rád večer po kúpeli, iný ráno v sprche … Každý pár je iný a každému tak pre milostné hrátky vyhovuje iná doba. Ako je to so sexom ráno a čo všetko môže do vzťahu priniesť? Možno si nedokážete predstaviť, že sa hneď po prebudení vybudíte k nejakým sexuálnym výkonom, podobne ako sa vám […]
10 dôvodov, prečo cvičiť, aj keď sú zatvorené posilňovne
Pri prvej karanténe, kedy sa zavreli brány našich obľúbených fitness centier, bola motivácia športovcov pokračovať v tréningu obrovská. Ale spolu s každou novou vlnou pandémie, táto motivácia klesá. A nie je sa čomu diviť. Cvičenie v domácich podmienkach nie je skrátka pre každého dlhodobo udržateľné. Atmosféru posilňovne, s parťákmi makajúcimi na svojich cieľoch rovnako ako […]