Spánok je dôležitý pre fungovanie celého tela. Jeho kvalitu a vôbec schopnosť zaspať ovplyvňuje hladina melatonínu. V dospelosti navyše postupne ubúda neurónov, ktoré tento hormón produkujú. Čo sa dá robiť? Ako vôbec dobrý a kvalitný spánok vyzerá? Na počte hodín zrejme ani tak nezáleží, je to veľmi individuálne. V priemere sa pohybuje medzi šiestimi až […]
neuróny
6 jednoduchých spôsobov zlepšenia pamäte
Ako často v práci súčasne hľadáte niečo v lajstroch na stole, sťahujete informáciu z internetu, prijímate telefónny rozhovor a ešte odpovedáte kolegovi na otázku? Že túto situáciu dobre poznáte? A viete o tom, že keď človek súčasne robí niekoľko vecí naraz a prepína myseľ z jednej na druhú, vedie to k naštartovaniu degeneratívnych zmien v […]
Zaseknutá gramoplatňa. Ako „prepísať“ škodlivé návyky
Čo robiť, aby sme prestali byť zajatcami minulej skúsenosti. Žiadny tréning zameraný na osobný rast ani žiadny špeciálny „reset“ vám nedokážu z mozgu vymazať zlé návyky. Tie zostávajú v pamäti nervových obvodov uložené navždy. A tak aj keď sa vám podarilo prestať fajčiť už pred desiatimi rokmi a od tej doby ste sa cigarety ani […]
Čo s ľuďmi skutočne robí víno?
Že pitie alkoholu škodí zdraviu? Naopak. Podľa psychológov z Bristolu pohárik vína dodá ľudskej vizáži iskru. Pohár vína je totiž presne mierou, ktorá prekrví líčka a uvoľní stiahnuté svaly v tvári – a napne vrásky. S ich názorom súhlasia aj ďalší vedci, ktorí skúmali účinky vína na iné oblasti nášho tela. Potom ale prišiel výskum, […]
Prečo vlastne musíme spať?
V spánku sme síce bezbranní voči vonkajšiemu nebezpečenstvo, však nie je možné prežiť bez pravidelného dočasného „vypnutia“ mozgu. Štúdie u človeka ukázali, že odpočinok slúži okrem iného na upevnenie pamäti a zlepšenie učenia, je tu však ešte niečo dôležitejšie pre naše fungovanie, čo je primárne a nevyhnutné ako jedlo alebo pitie, píše taliansky denník Corriere […]