Doba, kedy boli tuky považované za úhlavného nepriateľa štíhlosti, odzvonilo už v minulom tisícročí. Už dávno sa vie, že sú dôležitou súčasťou zdravého jedálnička, a navyše vám paradoxne môžu pomôcť urýchliť spaľovanie vašich telesných tukov, teda slaniny. Musíte ale vyberať správne zdroje. Nikto si snáď už nemyslí, že keď zje niečo tučnejšieho, tak automaticky tento […]
esenciálny tuk
Ideálne percento telesného tuku: Kedy začať chudnúť, a kedy naopak pribrať?
Sociálne siete sú v dnešnej dobe plné fotiek dokonale vypracovaných tiel s minimálnym množstvom telesného tuku. Takéto idoly na nás útočia zo všetkých strán a silne navodzujú pocit, že takto by mal vyzerať každý, kto dodržiava rozumnú stravu a pravidelne športuje. Potom sa stáva, že tak trochu pokrivene obdivujeme nový štandard vzhľadu, ktorý ale z […]