Problémy s prebúdzaním sa uprostred noci a snahou znovu zaspať sú nepríjemné. Je frustrujúce, keď spíte sotva pár minút (pocitovo) a ďalšie hodiny pozeráte na hodiny a počítate, kedy zase zaspíte. Prečo sa to deje práve vám a čo sa s tým dá robiť? Tiež sa budíte uprostred noci, neviete prečo a začína vás to […]
displey
Ako svetlo ovplyvňuje spánok a prečo sa cítime unavení?
Kým si naši predkovia po večeroch čítali knižky pri sviečkach, my si dokážeme prečítať knihu aj v úplnej tme – máme predsa e-book. A zmenilo sa mnoho ďalších vecí, máme častejšie problémy so zaspávaním či s nedostatočnou kvalitou spánku. Môže to spolu nejako súvisieť? Čo robiť, aby nám svetlo život zlepšovalo, nie zhoršovalo Nie je […]