Prebytočný tuk na bruchu dokáže poriadne potrápiť. Čo robiť, keď nadbytočné kilá dole nejdú? Celková zmena životného štýlu a jedálnička je základ. Je ale aj niekoľko zásad, ktoré vám pri chudnutí v oblasti brucha pomôžu. Dôležité je mať na pamäti, že telo si ukladá tuk do rôznych partií aj na základe vašej genetiky. Rovnako to […]
plank
5 cvikov, ktoré by mali po štyridsiatke cvičiť všetky ženy každý deň.
Proti veku nie je lieku, hovorieva sa. My ale tvrdíme, že najlepším liekom proti veku je aktivita. Nasledujúcich päť účinných cvikov pre ženy po štyridsiatke nielen navráti telo do dobrej formy, ale pomôže tiež zachovať si mladosť, energiu a aktivitu. S vekom sa organizmus premieňa. Po štyridsiatke sa spomaľuje látková výmena, mení sa hormonálna pozadie, […]
Plank, koľko sekúnd je tak akurát?
Možno ste už počuli o „doske“ – je to jednoduché cvičenie, ktoré sa často používa na posilnenie základných svalov a formovanie brucha, a ide o to, aby ste zostali v pozícii „doska“ tak dlho, ako je to len možné. Alebo je lepšie nič nepreháňať a určiť si presný čas? Ale čo keby sme si povedali, že tým, […]