Pri prvej karanténe, kedy sa zavreli brány našich obľúbených fitness centier, bola motivácia športovcov pokračovať v tréningu obrovská. Ale spolu s každou novou vlnou pandémie, táto motivácia klesá. A nie je sa čomu diviť. Cvičenie v domácich podmienkach nie je skrátka pre každého dlhodobo udržateľné. Atmosféru posilňovne, s parťákmi makajúcimi na svojich cieľoch rovnako ako […]
HIIT
Ako účinne zrýchliť metabolizmus
Rýchle riešenia, ako podporiť metabolizmus a spaľovanie tukov, spadajú väčšinou do kategórie mýtov o zdraví. Účinné spôsoby napriek tomu existujú, či už ide o spánok, úpravu jedálnička, alebo pohyb. Pozrite sa, čo naozaj funguje. Raz je to HIIT tréning, potom zase ovocné alebo zeleninové šťavy, všetko sa točí okolo toho, aby telo fungovalo čo najlepšie. […]