O niečo zvýšiť energetický výdaj organizmu je možné aj bez fyzického cvičenia. To bolo potvrdené odborníkmi. Prinášame vám päť typov ako na to. 1. Udržujte v miestnostiach nižšiu teplotu Dbajte na to, aby miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, neboli prekúrené a udržujte v nich nižšiu teplotu, najmä tam, kde spíte. Zároveň sa snažte byť čo […]
drep
10 dôvodov, prečo cvičiť, aj keď sú zatvorené posilňovne
Pri prvej karanténe, kedy sa zavreli brány našich obľúbených fitness centier, bola motivácia športovcov pokračovať v tréningu obrovská. Ale spolu s každou novou vlnou pandémie, táto motivácia klesá. A nie je sa čomu diviť. Cvičenie v domácich podmienkach nie je skrátka pre každého dlhodobo udržateľné. Atmosféru posilňovne, s parťákmi makajúcimi na svojich cieľoch rovnako ako […]
Prečo robiť drepy každý deň
Drepy majú na ľudské telo priaznivé zdravotné účinky. V niektorých kultúrach je drep, a to hlboký drep, s celou plochou chodidla na zemi, úplne bežnou pozíciou, často používanou ako alternatíva na sedenie. Pre malé deti je poloha v hlbokom drepe úplne prirodzená. V neskorších rokoch potom s každodenným vysedávaním v školských laviciach túto prirodzenosť strácame. […]
5 cvikov, ktoré by mali po štyridsiatke cvičiť všetky ženy každý deň.
Proti veku nie je lieku, hovorieva sa. My ale tvrdíme, že najlepším liekom proti veku je aktivita. Nasledujúcich päť účinných cvikov pre ženy po štyridsiatke nielen navráti telo do dobrej formy, ale pomôže tiež zachovať si mladosť, energiu a aktivitu. S vekom sa organizmus premieňa. Po štyridsiatke sa spomaľuje látková výmena, mení sa hormonálna pozadie, […]