Počas spánku dochádza k regenerácii celého organizmu, čo nám pomáha udržovať optimálnu hmotnosť, duševné zdravie a sústrediť sa počas dňa. Ide skrátka o základný pilier zdravého životného štýlu. Ako zaistiť, aby bol váš spánok dostatočne kvalitný? 1. Optimálne podmienky pre nerušený spánok Pred spánkom vždy v spálni vyvetrajte a v zime pozrite, aby miestnosť nebola […]