Umelé sladidlá sú stále rozšírené ako náhrada cukru, ich dlhodobé nadmerné užívanie je však problematické. V tomto článku sa preto pokúsime objasniť, ako sa v tele správajú a či sú v tomto smere odlišné od cukru. Aby sme pochopili, prečo nám umelé sladidlá (bohužiaľ) chutia, musíme najprv pochopiť, prečo máme radi cukor. Cukor dodáva nášmu […]
energia
Lacné svetlo s LED žiarovkami
Staré žiarovky majú svoje dni už dávno za sebou. Len päť až desať percent ich elektrickej energie sa premení na svetlo, zvyšok sa stratí ako nevyužité teplo. Žiarovka musí pracovať asi tisíc prevádzkových hodín, než jej vlákno vyhorí. Vzhľadom na to, že energeticky úsporné žiarivky dokážu poskytnúť až pätnásť tisíc hodín svetla, je ľahké v […]
Prečo ženy v menopauze priberajú a ako tomu zabrániť?
Ženy sa vo veku okolo päťdesiatky stretávajú s celým radom zmien. Patrí medzi ne aj priberanie na váhe a zmena postavy, jedným zo sprievodných prejavov menopauzy je totiž spomaľovanie metabolizmu. Menopauza neznamená iba pokles estrogénov, ale celej hormonálnej výbavy. A preto dochádza aj k zmenám bazálneho metabolizmu a zvyšovaniu hmotnosti. Vytráca sa typicky ženský tvar […]
10 najväčších chýb, ktoré ženy robia vo vzťahoch
Všetci sme nejakí a máme svoje videnie sveta a spôsoby, ako so svojim okolím komunikujeme. Dobrou správou je, že celému radu našich problémov by sa dalo ľahko predísť, keby si ľudia viac uvedomovali, ako veľké obrovské rozdiely medzi ženami a mužmi sú a ako veľmi ovplyvňujú všetky vzťahy. Pozrite sa s nami na desať najväčších […]
Päť víkendových zlozvykov, ktoré negatívne ovplyvňujú pracovný týždeň
Víkendy so sebou prinášajú istú mieru anarchie. Výpadok z perného každodenného režimu často využívame na relaxáciu a ničnerobenie. Niektoré návyky nás ale môžu rozhodiť a sťažiť prechod do pracovného týždňa. Na čo si dať pozor? Chyba č. 1: Príliš dlhý spánok Na dlhší spánok sa cez víkend teší veľká väčšina ľudí. Experti ale upozorňujú na […]
Novopečené matky môžu kvôli nedostatku spánku zostarnúť až o 7 rokov
Nedostatok spánku spôsobený starostlivosťou o novorodenca môže mať u novopečených matiek drastický vplyv na ich biologický vek, tvrdí štúdia. Nevyspania a únava navyše zvyšujú riziko ochorenia rakovinou a vzniku kardiovaskulárnych problémov. Starostlivosť o novorodenca vyžaduje veľa síl a energie od oboch rodičov. Obzvlášť ženy sa ale stretávajú s častým nočným vstávaním z dôvodu dojčenia či […]
Tri dôvody, prečo sa vám láska vyhýba oblúkom
Byť single nie je vôbec nič zlé. Problém nastáva až vo chvíli, kedy po láske túžite, ale nemôžete ju nájsť. Dôvod pritom nemusí byť nedostatok vhodných partnerov, ale vy sami. Ako spoznať, že si možno sabotuje svoj vlastný milostný život? 1. Nie ste pripravení Hoci o lásku naozaj stojíte, je možné, že na ňu ešte […]
Ako uľahčiť rodičom a prarodičom starnutie?
Jednou z najťažších vecí, ktoré môže človek zažiť, je starostlivosť o starých rodičov alebo prarodičov. So správnym prístupom sa to ale dá zvládnuť. Ako seniorom pomôcť v adaptácii na novú životnú situáciu? Len málo ľudí rozmýšľa dopredu nad tým, aké to bude, až začne ich rodičom alebo prarodičom ubúdať síl a situácia bude vyžadovať riešenie. […]
7 dôvodov, prečo dávať svoje deti k babičke a dedovi
Deti sa k babičke a dedovi väčšinou tešia, pretože sa u nich môže aj to, čo doma nie. Väčšinou sa nikam neponáhľajú, varia sa samé dobroty a lotroviny sú dovolené. Vyzerá to ako „holubník“, ale deti sa touto cestou mnohé naučia. Ostatne, obe strany sa obohacujú vzájomne. Dnešné babičky a dedovia sú rôzni – niektorí […]
Z ovsa skúste nielen vločkovú kašu, ale aj otruby a vlákninu
Ovos patrí medzi najzdravšie zrná na svete a dá sa konzumovať nielen ako raňajková kaša. Doplní energiu, prečistí črevá a na dlho vás zasýtia, takže ich oceníte aj pri chudnutí. Ovsené vločky obsahujú celý rad živín, najmä vitamíny B, vápnik, železo, mangán a selén. Sú tiež bohatým zdrojom vlákniny a vďaka komplexným sacharidom nadlho zasýtia. […]