O tom, že kvalitný a dostatočne dlhý spánok je potrebný pre zdravý a dlhý život, počúvame zo všetkých strán. Aj to, že mnoho z nás spí menej ako minimálne odporúčaných sedem hodín denne. Čo ak niekto spí dlhšie, je to lepšie? Vedci z univerzity v írskom Galway nedávno vykonali štúdiu zameranú na dĺžku spánku a […]
Author: yade
Črevný mikrobióm ovplyvňuje mozog aj vznik rakoviny
Stav mikrobiomu v črevách má podľa odborníkov vplyv na ľudský mozog, metabolizmus, ale aj riziko vzniku nádorov. Ovplyvňujú ho strava, životné prostredie aj užívané lieky, najmä antibiotiká. V posledných dekádach sa ukázalo, že črevná mikrobiota hrá významnú úlohu nielen pre nervový systém, metabolizmus, ale aj pri vzniku nádorov a ich liečbe. Mikróbiom sa podľa odborníkov […]
BMI už toľko neriešte, je to zastaraná metóda. Ako teda spoznať, o koľko schudnúť?
Každý, kto sa zaujímal o chudnutie, musel na túto skratku naraziť. BMI alebo body mass index zaradil človeka do jednej z kategórií od štíhlosti až po morbídnu obezitu s odporúčaním, koľko musí zhodiť, aby dostal hodnotu BMI pod 25. Lenže tento údaj môže byť veľmi zavádzajúci. Vypočítať hodnotu BMI nie je zložité – je to […]
Ako často je potrebné prať oblečenie
Správna starostlivosť o oblečenie je dôležitá na udržanie jeho kvality a vzhľadu. Jednou z najdôležitejších otázok, ktorú si ľudia kladú, je, ako často je potrebné prať jednotlivé kúsky. Správna frekvencia prania závisí od viacerých faktorov, ako je typ materiálu, farba, spôsob nosenia a miera znečistenia. Pokiaľ reflexívne hodíte oblečenie do koša po každom nosení, možno […]
Ako si udržať pozitívnu náladu napriek negatívnym myšlienkam náprotivku
Negatívne pocity a myšlienky vedia otráviť nielen jednotlivcov, rovnako veľký vplyv môžu mať aj na jeho okolie. Ako si udržať pozitívny prístup v prípade, že vedľa seba máte niekoho naštvaného? Všeobecne má negatívne myšlienky a nálady raz za čas v živote každý. Často stačí svojho partnera či partnerku vypočuť, prípadne prísť s ponukou menšej pomoci, […]
Infekcie stalkerwarom narástli o 600%, bijú na poplach experti
Riziko, že sa používatelia mobilných zariadení stretnú so stalkerwarom, dramaticky rastie. Množstvo odhalených infekcií vzrástlo o 600 %. Celosvetovo je to pritom iba 289 %, varovali bezpečnostní experti. Vyplýva to zo štatistík oddelenia Avast Threat Labs v spoločnosti Gen. Stalkerware označujú bezpečnostní experti často za škodlivý kód, hoci ide skôr o zneužitie technológií. Najčastejšie takéto […]
Mliečne výrobky, ktoré by ste už po päťdesiatke jesť nemali a ktoré určite áno
Zatiaľ čo časť ľudí má pocit, že mliečne výrobky s výnimkou masla a syrov sú pre malé deti, iní milujú jogurty a mlieko vrátane ochutených produktov bez ohľadu na vek. Preto je dobré vedieť, ktoré jesť bez obáv a ktoré radšej obmedziť. Jedno je isté. Ľudia starší ako päťdesiat rokov sú náchylnejší na chronické ochorenia, […]
Ako finančný stres ovplyvňuje ľudské zdravie
Zvyšovanie cien za jedlo, energia a mnoho ďalšieho nedajú v posledných mesiacoch spať mnohým ľuďom. Tento nepríjemný trend sa bohužiaľ okrem peňaženiek prejavuje aj inde – na duševnom zdraví ľudí. Súvislosť medzi psychológiou a finančným stresom je dobre známa, premýšľali ste ale niekedy nad tým, ako presne môže vaša starosť o financie ovplyvniť vaše fyzické […]
Čo sa stane s vašou pokožkou, keď prestanete fajčiť
Fajčenie nezaťažuje len pľúca, ale aj ďalšie orgány v tele, vrátane kože. Podobne ako nadmerné slnečné žiarenie urýchľuje procesy starnutia pokožky, a môže teda za predčasné vrásky až po vznik hyperpigmentácií a tzv. stareckých škvŕn. Ide o to, že fajčenie spôsobuje zúženie krvných ciev, čo znižuje tok kyslíka a živín do pokožky. Fajčiari tak majú […]
Vzťahové výzvy, ktoré mnoho párov neustojí
Prvé vzťahy a prvé lásky sú plné očakávania. Bohužiaľ málokto je pripravený na výzvy, ktoré so sebou prináša dlhší vzťah a každodenná realita. Keď spadneme z ružového obláčika, objavia sa veci, ktoré nikto na začiatku nebral do úvahy. Aké sú najväčšie vzťahové výzvy, ktoré sa po čase začnú objavovať, a nie každý pár ich prekoná? […]